Me encanta escuchar música, 

me motiva, 

me da fuerza 

y me hace sentir bien. 

es como un "boost" de energía 

esa sensación de "yo puedo" que tanto necesito 

y me ayuda a seguir

Hay canciones que solo de escucharlas me hacen sentir tan fuerte que me entran ganas de ayunar. Ahí va una de tantas, que aunque un poco de adolescentes y ya "quemada" a mi me sigue encantando! 

Intake 2 (he comido demasiado!!)

Des: manzana + 3 tortitas de arroz con aceite + 1/2 batido sustitutivo

Com: ensalada

Mer: 2 platanos + 3 tortitas de maiz con aceite

Cen: 3 patatas hervidss + 3 tortitas con aceite + 3 higos

Intake 3 (otra vez demasiado y en la merienda "atracón")

Des: 1/2 batido sustitutivo + batido de proteínas

Com: tomate con atún y anchoas + un poco de pescado + sepia + un poco de pan + varias cucharadas de puchero (estás dos últimas cosas sobraban)

Mer: batido sustitutivo + 7 higos + 3 rebanada s de pan de molde + 1 loncha de jamon + tortitas de lino 

30min de bicicleta

Cen: plátano + yogur de kefir

Intake 4

Des: 2 kiwis + 1 plátano + 2 tortitas de maiz con aceite + 3 higos

Com: ensalada

Mer: 1 higo + leche con cacao sin azúcar 

Cen: tataki de atún + pulpo + buñuelo de bacalao + trocito de carne

Después: rebanada de pan de molde + 2 higos

Intake 5

Des: te matcha + caco sin azúcar +2 higos 

Com: plátano 

Mer: ensalada con pollo

Cen: crema de verdura y relleno de rollito vietnamita

Intake 6:

Des: puñado de arándano + plátano  1/2 batido sustitutivo 

Com: poke de quinoa con atún y hamburguesa sola de pollo + naranja

Mer: 10 higos + 3 tortitas bicentury + batido de proteinas + vaso de colágeno

Cen: pechuga  de pollo a la plancha + tomate en rodajas